На главную
К общему списку статей


Внутренний диалог.

Вот еще один интересный момент, про который говорят все и в общем, но ничего конкретного в частности – ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ.
Что это такое? И зачем его останавливать? И как это сделать с помощью игры на варгане?

Википедия дает следующее определение: Внутренний диалог — термин в психологии, описывающий процесс непрерывного внутреннего общения человека с самим собой.
Возникает вопрос: а что плохого-то, когда человек сам с собой общается?

Еще одно интересное определение я нашла вот на этом сайте:
http://www.sunhome.ru/religion/12140
Внутренний диалог - мысленный шум, который очень мешает при сосредоточении на дыхании во время медитации.
Вот это нам уже больше подходит.

Некоторые утверждают, что на разговор с самим собой тратится слишком много энергии. И в этом есть рациональное зерно. Другие говорят, что внутренний диалог мешает принять какое-то важное решение. И это тоже правильно. Поэтому я считаю, что на вопросы (1) и (2) мы ответили.

Теперь переходим к самому интересному : КАК это сделать. Существует много техник и практик в эзотерике и психологии, в йоге и даосизме и прочая и прочая и прочая. Что касается остановки с помощью варгана – то тут в просторах интернета я нашла очень мало… Фразы типа «поиграешь на варгане минут 40 и произойдет остановка» лично меня мало удовлетворяли. Поэтому я хочу предложить свой метод. Может он вам подойдет.

Первое условие и ОЧЕНЬ ВАЖНОЕправильное положение тела.
Держим голову ровно. Не нужно её высоко опускать или поднимать. Надо удерживать ее в таком положении, чтобы можно было почувствовать вертикальную линию, идущую от темечка к самому основанию шеи. Иными словами, лучше всего для этой техники подходит классическая рекомендация индийских йогов удерживать голову и позвоночник на одной линии, вертикальной по отношению к поверхности земли. В этом случае подбородок не опускается на шею, а взгляд естественным образом оказывается устремленным прямо вперед. Тем более это для нас актуально и важно потому, что если мы опустим голову, то при игре слюни потекут – это физиология.
Подробнее описано тут - http://myvarga.narod.ru/article_03.html («Неэстетический вопрос»)

Второе условие - прикрываем глазки. Можно конечно и с раскрытыми сидеть, расфокусировать зрение, охватить все взглядом на 180 градусов, как сова. Но это не наш вариант. Потому что варган главным образом звучит ВНУТРИ нас. Поэтому мы и сосредотачиваемся как бы внутри себя.

Ну а дальше – глубокий выдох, отбрасываем все посторонние мысли, мы здесь и сейчас. Поднесли инструмент ко рту и медленно дернули за язычок.
И ГЛАВНОЕ – СЛУШАЙТЕ СЕБЯ. Тем игры произвольный. Глотка максимально напряжена. Дыхание – через НИЗ ЖИВОТА, если точнее, то район пупка и чуть-чуть ниже. Концентрация мысли – вибрации в голове.

Критерий, что вам удалось остановить внутренний диалог: звенящая пустота в голове. Вы можете слышать посторонние шумы и звуки, но они ПОСТОРОННИЕ, где-то ТАМ… А в голове – вибрации и звенящая пустота. А после того, как вы откроете глазки и перестанете играть – то ощутите МОЩНЫЙ прилив энергии, сил, творческого потенциала и ЧЕТКОЕ ОСОЗНАНИЕ того, что ВАМ сейчас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО :)

Удачи!

З.Ы. Кстати вот тут MP3-файл, который у меня получился во время остановки внутреннего диалога ;)

Лично мне, чтобы остановить внутренний диалог достаточно секунд 20 :)
Достаточно времени, чтобы принять ВЕРНОЕ решение ;)

 
GISMETEO: Погода по г. Южно-Сахалинск

Отзывы и рекомендации по материалу можно оставить тут

 

  Rambler's Top100
Сайт управляется системой uCoz