Око возрождения

А вот еще одна замечательная практика. Называется "Око возрождения". Еще одно название - "Пять жемчужин". Почему именно "Око" я так и не поняла. Может кто мне расскажет. Почему "возрождения" знаю, так как проверила на собственной шкурке. Даже только-только начиная заниматься ты начинаешь дышать полной грудью, видеть мир в красках. Слышать в звуках. Почему "Пять жемчужин" - потому что основа техники - пять упражнений, очень простых в освоении и творящих настоящие чудеса.

Автор сего произведения Питер Келдер. Уж не знаю, действительно ли он получил эту мудрость от тибетских лам или где-то в другом месте, но это и не важно… Главное, что техники работают великолепно.

Саму книжку можно взять тут

Выжимку с упражнениями - тут

А теперь бонус ;) .
Через всю книгу проходит красной нитью мысль о том, что "Несгибаемое НАМЕРЕНИЕ и настойчивая ПРАКТИКА способны творить чудеса" (ц). Поэтому я и решила воспользоваться советом автора и применить его по своему усмотрению.

Ну например сегодня я четко сформировала в голове намерение "моя походка лёгкая и танцующая". А потом я полностью сосредоточилась на выполнении упражнений. Про свою походку и думать забыла и только ВЗБЕГАЯ по лестнице я обратила внимание на то, что я ВЗБЕГАЮ! Ноги невесомые. Спина прямая! Грудь вперед! Подбородок гордо поднят, а в глазах задорный блеск. И так почти две трети дня. К вечеру конечно подустала, но хорошее настроение осталось.

Удачи!